Sieben Kilo unseres Körpers sind reine Knochenmasse die bewegt werden will. Durch die Bewegung zerren unsere Muskeln an den Knochen, sie bauen Knochenmasse auf, werden fester und schützen sich gegen Osteoporose. Unsere Gelenke werden permanent bewegt und die Gelenkknorpel werden mit Nährstoffen versorgt, gekräftigt und Gelenkarthrosen vorgebeugt.

Zusätzlich werden durch den Stockeinsatz die Stoßbelastungen auf Sprung-, Kniegelenke und Wirbelsäule reduziert. Im Vergleich zum normalen Walking ist Nordic Walking immerhin um bis zu 30 Prozent gelenkschonender.