Durchschnittlich sind 45 Prozent unseres Körpergewichts reine Muskelmasse. Die Funktionen der Muskeln bestehen darin, unser Knochensystem zusammenzuhalten, uns zu stützen und zu bewegen. Darüber hinaus kann eine gesunde Muskulatur unsere Gelenke schonen.

Mit fortschreitendem Alter bauen unsere Muskeln jedoch ab, sobald sie nicht durch regelmäßiges Training gefordert werden. Statt zu laufen, zu springen oder zu rennen, sitzen wir den Großteil des Tages im Auto oder am Schreibtisch. 80 Prozent unserer Mitmenschen legen am Tag weniger als 800 m zurück, ein aufgewecktes Kind schafft im Vergleich dazu bis zu 10 km.

Diese Vernachlässigung unserer Muskeln schwächt unser Stützkorsett und verschlechtert unsere Haltung. Muskuläre Verspannungen, Gelenkbeschwerden, Rücken- und Kopfschmerzen sind die Folge.

Der Muskel ist das einzige Organ im Körper, das Fett verbrennt. Durch den Mangel an Bewegung verlieren unsere Muskeln die Fähigkeit Fett zu verbrennen. Jedes überschüssige Pfund zerrt jedoch zusätzlich an unseren Bändern, Sehnen, Gelenken und Knochen.

Mit jedem Nordic Walking Schritt wecken wir unsere Muskeln wieder auf. Die Bauch-und Rückenmuskulatur wird gestärkt, unsere Bandscheiben werden besser mit Nährstoffen versorgt und dadurch saftiger, kräftiger und belastbarer und unser Stützkorsett wird stabiler. Die Enzyme beginnen wieder an den Fettzellen zu knabbern, die Muskulatur im Rücken- und Nackenbereich wird gelockert, besser durchblutet und gekräftigt - die Kopfschmerzen verschwinden.