12 gute Gründe für Nordic Walking:

• ist 40-50 % effektiver als Walking ohne Stöcke
• ist schnell erlernbar
• entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30 %
• hat wegen der hohen Muskelbeteiligung (ca. 90 % also 600 Muskeln) einen hohen Energieverbrauch
• trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt die Oberkörpermuskulatur
• steigert durch den aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus

• putzt die Blutgefäße durch, senkt Blutfettwerte und LDL-Cholesterin, erhöht das gute HDL-Cholesterin
• mindert Insulinresistenz, beugt effektiv Diabetes vor
• löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
• verzögert den Alterungsprozess
• stärkt die Knochen, mindert das Osteoporose-Risiko
• ökonomisiert die Herzarbeit